こんにちは、つるです。

 

 

今日は冬を感じさせる寒さでしたね。

 

 

今年の残りも後３ヶ月となりましたね。

 

 

 

 

 

早いものです。

 

 

 

今年中に体内の毒素を取り出し健康的な体を目指したいものですが、誘惑にはなかなか勝てないものですね！！

 

 

 

 

ダイエットとはこんなにも辛いものでしたかね？？？

 

 

 

今年中に７キロ痩せていい按配の筋肉をつけたいものですが、いい方法ありましたら教えてください。

 

 

 

これから健康的な体を目指すためにはまず第一に健康的な食事から始めないといけませんね。

 

 

 

 

とある方からキムチはヨーグルトの１００倍乳酸菌がいると聞きました？？

 

 

 

 

なに？？

 

 

ヨーグルトの１００倍？？

 

 

ほんまかいな？？

 

 

 

 

半信半疑で色々と調べてみたらキムチには体にいいことだらけだったので紹介したいと思います。

 

 

 

キムチを食べるとズバリいい効果がたくさんありました。

 

 

 

１便秘解消

 

 

白菜などに含まれる食物繊維が腸内環境を整えてくれるそう。

 

２美肌効果

 

 

白菜にはたくさんのビタミンが含まれていてビタミンcの美白効果やビタミンb２の皮膚の正常化などお肌にいいことづくめ！！！

 

 

 

３疲労回復

 

 

キムチには滋養強壮に抜群のニンニクが入っています。

 

 

 

ニンニクにはたくさんの疲労回復してくれる栄養分が入っています。

 

 

 

４ダイエット効果

 

 

キムチに入っている唐辛子の成分カプサイシンが発汗作用があり代謝をよくしてくれます。

 

 

噂によると唐辛子を１g摂るだけで約30分運動した時と同じ効果が得られるそう。

 

 

 

そしてさっきヨーグルトの１００倍と言いましたがあながち嘘ではないみたいです。

 

 

キムチにはラクトバチルス乳酸菌という腸まで生きて届く乳酸菌がヨーグルトの１００倍あるそうです。

 

 

 

 

キムチおそるべしです。

 

 

 

 

ただ注意すべき点があります。

 

 

 

※ニンニク配合により息が臭くなる。

 

 

よくキムチを食べる方はブレスケアを携帯しておくといいかもです。

 

 

※唐辛子摂取により肛門ご臨終。

 

 

食べる量は適量を守りましょう。

 

 

 

 

以上のことを気にして食せば非常に体に良い食べ物なので僕もこれからのダイエット生活にアイテムとして取り入れていきたいと思います。

 

 

 

 

また、僕一人ではなかなかダイエットに力がはいりません。

 

 

 

 

てなことでここで勝手ながら今年中に痩せたい方募集します。

 

 

 

 

痩せて年末に一緒に笑いませんか？？

 

 

 

 

 

健康的な体を手に入れましょう！！！！！