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腸内環境

2018年5月27日

皆さん、こんにちは。

 

 

 

イタルです。

 

 

 

今週は、天気も良くて、気持ちが良いですね。

 

 

僕は、お店で一人、もう暑いですけど・・・

 

 

ホント、暑いの嫌!!笑

 

 

 

 

 

 

最近、乳酸菌にハマってます!!笑

 

 

 

乳酸菌は、大きく分けて、2種類になるそうです。

 

動物性と植物性

 

 

動物性は、ヨーグルトとかチーズとかに入っているもの。

 

 

 

植物性はその名の通り、野菜など穀物から取れるもの。

 

 

に分かれるそうです。

 

 

 

乳酸菌は、

健康な体を維持したり、食事に入っていたりと、たくさん関わっているみたいです。

 

 

そのほかにも、エコ用品とか、

 

お酒も美味しくしてくれるそうです。

 

 

 

乳酸菌だけで250種類以上あるんですって!!

 

 

代表的なのはビフィズス菌とかLG21とかR1とかですかね。

 

 

 

便秘解消などに効果があると言われてますが、実は・・・

 

 

 

続けないと効果がないのです。

 

 

 

しかも、取りすぎは、糖質過多や塩分を取りすぎたりと、注意も必要です。

 

 

ただ、取ればいいわけじゃないんですね。

 

 

毎日、少しずつでも続けて、体の中から、綺麗。

 

 

目指します!!笑

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