皆さん、こんにちは。

イタルです。

今週は、天気も良くて、気持ちが良いですね。

僕は、お店で一人、もう暑いですけど・・・

ホント、暑いの嫌！！笑

最近、乳酸菌にハマってます！！笑

乳酸菌は、大きく分けて、２種類になるそうです。

動物性と植物性

動物性は、ヨーグルトとかチーズとかに入っているもの。

植物性はその名の通り、野菜など穀物から取れるもの。

に分かれるそうです。

乳酸菌は、

健康な体を維持したり、食事に入っていたりと、たくさん関わっているみたいです。

そのほかにも、エコ用品とか、

お酒も美味しくしてくれるそうです。

乳酸菌だけで２５０種類以上あるんですって！！

代表的なのはビフィズス菌とかLG21とかR１とかですかね。

便秘解消などに効果があると言われてますが、実は・・・

続けないと効果がないのです。

しかも、取りすぎは、糖質過多や塩分を取りすぎたりと、注意も必要です。

ただ、取ればいいわけじゃないんですね。

毎日、少しずつでも続けて、体の中から、綺麗。

目指します！！笑