こんにちは、つるです。

 

 

 

 

夏真っ只中ですが、ちょっと暑すぎやしませんか。

 

 

 

 

ちょっと日本から離れたくなる。

 

 

 

 

 

 

 

 

適温でカラッとしたどこかの国に住みたいものです。

 

 

 

 

 

さて八月が始まりました。

 

 

 

 

 

 

今年のnicoは夏休みが4日あります。

 

 

 

 

13〜16日までおやすみをいただいていますのでご了承下さい。

 

 

 

 

 

 

皆さん、お待たせいたしました。

 

 

 

 

 

やっとエンジンかかりまして八月からダイエット始めます。

 

 

 

 

 

 

 

 

今年のダイエット法はケトジェニックダイエット。

 

 

 

 

 

去年は食べないダイエットをしましたが体に間違いなくよくないのと驚異のリバウンドで辞めます。

 

 

 

食べながら痩せる。

 

 

 

 

 

といっても食べていいのは限られます。

 

 

 

 

ケトジェニックダイエットとは簡単に言うと糖質オフダイエットです。

 

 

 

 

 

 

1日に摂取していい糖質は50グラム。

 

 

 

 

 

 

 

 

おにぎり一個食べてしまうと大体ほかは何も食べれないです。

 

 

 

 

食べていいのはお肉、魚、です。

 

 

 

 

 

 

タンパク質、脂質は摂取して良いと言うことでオススメの献立あったら教えてください！

 

 

 

 

 

 

 

今年は健康的に痩せるのを目標にします！

 

 

 

 

 

 

 

乞うご期待。

 

 

 

 

 

 

 

ではまた。