こんにちは、つるです。

 

 

 

 

 

7月が始まり今年も残すところ半分になりました！

 

 

 

 

感染者がまた都内を中心に増加してますが、気を引き締めて生活したいものです。

 

 

 

 

 

 

さて毎度のことですが、つる痩せます。

 

 

 

 

 

月初にいつも痩せる宣言をしてすぐに挫折をしていましたが、さすがに露出の増える夏は痩せないとみっともありません。

 

 

 

 

そこで体重計を新調しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bluetoothで携帯のアプリと連携して体重管理ができます。

 

 

 

 

 

 

まずは数値化して継続して習慣化することによって意識開拓から始めたいと思います。

 

 

 

 

 

 

また夜ご飯に毎夜毎夜白ごはんを2合以上食べてた習慣を辞めます。

 

 

 

 

 

 

 

夜はタンパク質中心に糖質を排除していきます。

 

 

 

 

 

 

リバウンド王と表彰されてもおかしくないつるですが、今回はリバウンドしにくい体作りを心がけて邁進していきます。

 

 

 

 

 

目標は72キロ。

 

 

 

 

 

ゆっくり痩せながら筋肉を増加してたくましい男になれるように頑張ります。

 

 

 

 

 

 

温かい目で見守ってて下さい。

 

 

 

 

 

 

よろしくお願い申し上げます。

 

 

 

 

 

 

ではまた。