Bonjour！

 

 

 

 

 

 

 

 

月曜日

 

 

 

 

 

 

 

翔太です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今週も筋トレ

 

 

 

最近筋肉のことしか考えてないくらい

 

 

 

 

ハマってます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただそこまで食が細いわけではないですが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食べるの本当に辛い

 

 

 

 

 

 

 

１日４０００キロカロリー

 

 

 

これが本当難しい

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな感じです

 

 

 

 

 

 

 

最近コンビニ行ってもカロリーが低いものは避けるようにしてます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なるべく高タンパク、ハイカロリー

 

 

 

 

 

 

 

慢性的にお腹が減りません

 

 

 

 

バルクアップ専用のサプリなどもあるので

活用して行きたいとおもいます、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてついに先日ジムに入会しました！

 

 

 

 

 

２４時間あいてる

 

 

 

 

 

美容師にはもってこいのジムです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかも鶴さんもこのジムなので一緒にいけるし最高です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日一緒に合トレしましたが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分一人ではできないくらい追い込んでもらって

ただいま上半身、筋肉痛です。。

 

 

 

腕があがらずTシャツ脱ぐのに時間かかりました。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マシンの正しい使い方など教えていただき

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どこに行っても偉大なる先輩な鶴さんでした！！

 

 

 

 

 

 

 

鶴さんもダイエット中なので

 

 

 

 

 

 

共に頑張りたいとおもいます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

応援よろしくお願い致します！！！

 

 

 

 

 

 

 

では

 

 

 

 

 

 

 

 

 

À très bientôt