Bonjour！

 

 

 

 

 

 

月曜日

 

 

 

 

 

 

 

翔太です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は

あんじゅちゃんと北原さんの

 

誕生日会をしました

 

 

２人とも楽しそうでよかったです。

 

 

 

 

コロナの中ですが

 

 

幸せに過ごしてほしいです。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて最近ですが

 

 

 

 

 

寝ても冷めても筋トレ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近筋トレしかしてないので話題がありません。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やりすぎて飽きないように

 

ジムは３日に１回くらいのペースでいっています！

 

 

 

 

 

 

 

毎回

 

肩

 

背中

 

胸

 

腕

 

 

と分けて筋トレすると毎日できるのですが

 

 

 

 

 

 

 

そもそも筋力がないので

 

 

 

 

どこをトレーニングしても

 

 

 

 

腕が痛いです。。

 

 

 

常に上半身に違和感

 

 

 

 

 

常に筋肉痛

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最高です

 

 

 

 

 

 

 

 

筋トレのおかげで

 

あんなに飲んでいたお酒の量もかなり減りました

 

 

 

 

 

筋トレした後にアルコールを接種すると

 

 

 

 

筋肉の回復が遅くなり筋肥大に悪いので

 

 

 

 

飲んだらせっかく筋トレしたのにもったいないって

 

 

思うようになりました。。

 

 

 

 

 

 

 

 

健康的にもかなりいいとおもいます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体重もじわじわ増えて６０キロになりました

 

 

 

 

あと１０きろくらい頑張って増やしたいと思います。

 

 

 

 

 

 

では！

 

 

 

À très bientôt