こんにちはあんじゅです！

 

もうすぐ10月ですね。

 

涼しくなってきて嬉しいです。

 

さて、皆さんは周りの人より特別になりたいとか、

 

漫画の主人公みたいになにかすごいことを成し遂げたいと思ったことありますか？

 

気持ちの強さに程度の差はあれど、誰もが一度は思い描くのではないでしょうか。

 

そんな一つ上のステージに登るための1番お手軽な習慣があるみたいです。

 

もしかしたら、もう出来ているという方もたくさんいらっしゃるかもしれませんが、、、

 

それは『早起き』です。

 

なんだそんなことかと思う方も、おわっと一瞬にして嫌悪感を抱いた方もいるかとおもいます。

 

でもこのブログを読んでいるあなたなら明日から絶対に出来るようになります。

 

世界の名だたる有名人、著名人の方も早起きの方は沢山いるみたいです。

スティーブ・ジョブズさん、

AppleのCEO ティム・クックさん、

村上春樹さんやスターバックスのCEOまで

日本や世界で成功者と言われる方の多くが朝早く起きることを『習慣化』しているそうです。

 

 

では、どうしたら朝早起き出来るようになると思いますか？

 

とても簡単です。

 

今夜早く寝たら明日早く起きられます。

 

私はこのお話をあるYouTubeで見たんですが

眼から鱗でした。確かにそうですよね。

 

夜寝る前にみなさんは何をして過ごしますか？

 

SNSを見たり、YouTubeを見たりしてよくわからない時間を過ごしてあっという間に深夜になり、

次の日の朝になってもっと寝たかったと思う方。

たくさんいると思います。

 

お仕事でヘトヘトになって帰ってすぐ寝るのに

朝が辛いと思っている方がいましたら、

早くゆっくり寝て気持ちよく起きられる日が来ることを祈ります。

 

しかし、

 

そうでない方は早く寝ることをおすすめします！

 

夜更かしはするのに1日が短く感じる方は、朝を無駄遣いしているかもしれません。

 

試しにいつもより1時間早く寝て、目覚ましを1時間早くかけてみてください。

 

注意事項はひとつ

 

二度寝を絶対にしないこと！！！！

 

1時間早く寝たのは、睡眠時間を伸ばすためではなく、有効活用出来る時間を増やすためです。

 

どんなに眠くても一度起き上がってみてください。

それでもダメなら顔を洗ってお日様を浴びます。

 

これで早起き達成です。

 

いつもよりゆとりのある朝に感動する思います。

私も感動しました✨

これが3日続けばもう早起きもお手の物だお思います。

 

出来れば、余裕のできた1時間は読書や軽い運動などに使えたら最高です。

朝少しだけおうちの周りをお散歩してみたりすると気持ちがいいですよ〜☺️

 

朝ごはんをきちんと食べてみたり、

早い時間からやっているカフェに行ってみたりするのもいいかもしれません。

 

本当に1日が長くなった感じがしてラッキーな気持ちになります。

 

そして、朝早く起きて活動したので

 

夜は早くに眠たくなります。

 

この繰り返しが自然になればとても凄いと思います。きっと新しい自分になれる筈です！

 

気になった方は是非やってみて欲しいです✨

https://youtu.be/tCpHgLSjg3o

https://youtu.be/MG9-q0u6DC0

 

 

私も早起き頑張ります💪

 

 

今日も最後まで読んでくださってありがとうございました😊

 

良い週末をお過ごしください！

 

あんじゅ🐰