みなさん

 

こんにちは

 

 

最近ストレッチを頑張ってるキタハラです

 

 

 

体重は減らないし

 

 

なんなら

 

二の腕がブヨってしてきたキタハラです。。。

 

悲しい。。。

 

こんなんじゃ夏にノースリーブ着れない！

 

引き続き緊急事態宣言を頑張ります〜

 

 

 

さて先週はですね

お散歩日和が多くて

 

 

まずDay 1

 

壁外巨人に密着！！

 

 

 

 

 

 

休日の鶴さんを探そうゲームを

 

うっちーと開催致しまして、

 

某戸越銀座にて

 

１店舗目でいきなりお食事中の鶴さんを発見

 

 

 

おやつタイムを挟み

 

洗足池公園にお散歩しました〜

 

 

 

 

こちらは鶴さんにギャンギャン集まる鴨たち

 

うっちーが怯えていました

 

 

 

 

キタハラは二人を見送ったあと

 

寂しく歩いて帰り感動の２万歩を達成！

 

 

 

 

続きまして

 

Day 2

 

 

脇さんと代官山へお散歩〜の巻

 

 

蔦屋へ探していた漫画を買いに！

 

残念ながら新巻はなかったのですが

 

ここでもおやつタイム

 

 

 

見てくださいこの映えを！！！

 

テンプラ　モトヨシ

 

＠代官山

 

 

 

 

前回代官山に行った時はお店がお休みだったので

 

リベンジに付き合って下さいました〜

 

 

カロリー摂取

 

この日もなんだかんだ

 

１８３４０歩

 

（細かく言いたい）

 

 

 

 

寒かったんですけど

 

ウルトラ美味しくて

 

脇さんにも喜んで頂いたので

 

何よりな１日でした！

 

 

パチパチパチ

 

 

 

 

 

有酸素運動は最低３日に１回

 

３０分以上

 

 

 

続けないと効果が薄れるらしいです

 

 

 

 

３０分以上の有酸素

 

真冬はキツいですが

 

 

けど免疫力もアップするはず

 

体温上げて代謝もあげていきましょう

 

 

 

打倒コロナ！

 

打倒体脂肪！！！

 

 

今日の夜は野菜食べよ〜

 

 

 

 

キタハラでした

 

また来週