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プチ断食

2021年2月13日

みなさんこんにちは、つるです。

 

 

 

 

2021年も始まり2月に入ってしまいました。

 

 

 

 

 

 

コロナコロナ言い始めてもうすぐ一年ですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

長いこと我慢し続けて日本にもようやくワクチンが到着しました。

 

 

 

 

 

 

医療従事者、お年寄りからどんどん打って蔓延を止めて欲しいと思います。

 

 

 

 

 

今月から16時間ダイエットというのを実施しております。

 

 

 

 

 

どういったことかというと人間3食という文化を否定したダイエット方法。

 

 

 

 

 

16時間何も食べないようにするだけと。

 

 

 

 

 

 

24時間の間で16時間食べないことを実施して残りの8時間は何食べても良いと。

 

 

 

 

 

結局3食食べてしまうと腸や肝臓を休ませてなくて細胞の新陳代謝がわるくなるみたい。

 

 

 

 

 

16時間食べないと腸や肝臓の修復作業が行われて綺麗な細胞が生まれやすいとのこと。

 

 

 

 

 

 

 

 

そうすることによって腸の働きがより良くなり体が健康的になるみたいです。

 

 

 

とりあえず2月いっぱいやってみて変わらないようでしたら真面目に動きます。

 

 

 

よろしくどうぞ

 

 

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